پاورپوینت ورزش و سلامت روان، ورزش و سلامت روانی ppt، پاورپوینت بهداشت روان با ورزش، تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت روان، دانلود پاورپوینت ورزش و سلامت روان

قسمتی از متن موجود در فایل

تأمین و کسب سلامتی جسمانی و روحی بدن در ورزش را بهداشت ورزشی گویند. یکـی از راه هـاي غیر داروئی که براي مقاوم ساختن افراد در تمامی سنین زندگی پیشنهاد می گردد، ورزش و فعالیـت جسمانی می باشد. تأثیرات مطلـوب جـسمانی و روانـی ورزش روز بـه روز بـا پیـشرفت تکنولـوژي و تحقیقات انجام یافته در این زمینـه بـا وسـعت بیـشتري اثبـات مـی شـود. ورزش در ارتقـاي سـطح بهداشت و تندرستی افراد جامعه سهم بسزایی دارد. ورزش هاي شادي آور خستگی روحی و فشارهاي عصبی را از بین می برد و هیجانات را کنتـرل مـیکند. ورزش منظم باعث افزایش طول عمـر و شـادابی و نـشاط افـراد مـی شـود عـلاوه بـر این ورزش بهترین وسیله براي پیشگیري برخی از بیماري ها و اعتیاد شناخته شده است. ورزش دارویی قدرتمند برای بسیاری از چالش های رایج سلامت روان است. ورزش منظم می تواند تأثیر عمیقی مثبت بر افسردگی، اضطراب داشته باشد. همچنین استرس را از بین می برد. حافظه را بهبود می بخشد. ورزش روحیه کلی را تقویت می کند.

فواید ورزش در سلامت روان

با استناد به مقاله منتشر شده در وبگاه دانشگاه والدن پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از :

• کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
• کاهش استرس
• افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
• خواب بهتر شبانه
• تقویت مغز